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화이트 이브 포스트

불안감이 야기하는 행동패턴 불안감에서 비롯되는 행동패턴의 전형 일상생활에서 나타나는 불안감의 전형적인 행동패턴은 바로 조급함입니다.그리고 부분적으로는 지나친 게으름, 가식적 느낌이나 행동, 그리고 따분함에서 비롯되는 우울감이 나타나기도 합니다. 물론 단지 성격이 급하거나 반대로 너무 느긋한 경우에 불과한 것일 수도 있지만, 위에 언급한 행동패턴의 이면에는 자신도 의식하지 못한 불안감을 분출하기 위한 완충적 행동으로써 이처럼 일련의 전형적 행동을 나타내는 경우가 많습니다. 구체적인 일상적 예를 들자면,, 어떤 일을 할 때 필요 이상으로 급하게 처리하려 하거나 쓸데없이 경쟁하려는 모습은 부지런하고 확실하게 마무리하는 깔끔한 성격으로 볼 수도 있겠지만, 반면에 일종의 강박적 불안심리를 해소하기 위한 무작위적 행동의 표출일 수도 있습니다.. 2015. 10. 26.
독감예방접종 주의사항 독감예방주사 접종 전 체크사항 아직 일교차가 크긴 하지만 날씨가 밤낮으로 많이 쌀쌀해졌습니다. 이러한 날씨에는 호흡기 질환에 유의해야 하는데 특히 독감에 걸리지 않도록 주의해야 합니다. 흔히 독감이라고 하면 '독한 감기' 정도로 이해하는 경우가 많은데 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발병되며 감기와는 다른 질병으로 구분 됩니다. 독감은 일단 유행이 되면 그 확산 속도가 매우 빠르게 진행되기 때문에 미리 독감예방접종을 통해 감염을 예방하는 것이 중요합니다. 독감예방주사는 집단성 인플루엔자 바이러스의 확산을 막고 접종시 약 70% 이상의 예방 효과가 있기 때문에 꼭 접종하는 것이 좋습니다. (약 2주 후 면역 생성) (독감예방접종 주의사항 ▼) 그러나 독감예방접종에도 다음과 같은 주의사항이 있으므로 미리 .. 2015. 10. 17.
의지력에도 한계가 있을까? 의지력에도 한계가 존재할까? 아니면 무한한 것일까? 무엇을 성취하고자 하는 욕구, 긍정적 사고와 실천력, 그리고 꾸준하고도 성실한 행동력..의지력은 이러한 모습들로 발현됩니다. 의지력의 힘은 어려움을 극복하고 자신이 목표로 한 바를 이루어 나가게 하는 원동력이며 불가능하다고 생각했던 일을 가능하게 하는 원천입니다. 지극히 염세적인 상태에 빠져있지 않다는 전제 하에,, 극한의 상황에 처하게 되거나 스스로 난관을 극복해 나가야만 하는 현실을 각성하게 되는 순간, 인간의 의지력은 생존본능과 연동되어 강한 힘을 발휘하기 때문입니다. 하지만 이러한 의지력은 개인의 성향, 주변의 환경, 경제적인 상황, 부정적 사고, 트라우마, 돌발 변수 등에 의해 영향을 받기도 합니다. 그렇다면 인간의 의지력은 무한하게 발휘될 수.. 2015. 10. 4.
의미있고 아름다운 결혼식 아름답고 의미있는 결혼식을 위해 우리나라의 결혼식 문화(웨딩 문화라고 할까요?)도 이제 서서히 바뀌어 가는 추세일까요?그동안 천편일률적이었던 결혼식 장면이 요즘엔 비교적 다양해지고 있는듯 합니다. '실속과 의미'라는 측면에서 이는 매우 긍정적인 변화라 할 수 있죠.일생의 단 한번 가장 멋진 순간 아니겠어요? 최근엔 주례가 아예 없이 신랑 신부가 서로에게 준비한 편지를 낭독하는 경우도 있고, 양가 부모의 덕담으로 대신하는 경우도 있으며, 짧아진 주례 내용을 신랑 신부가 함께 정하는 경우도 있습니다.신혼부부의 친구들이 새로운 깜짝 이벤트를 준비하는 경우도 있죠. 이러한 다양한 변화는 일단 긍정적인 변화로 여겨집니다. 그러나 진정으로 아름답고 의미있는 결혼은 결혼식 행사 자체에 있는 것이 아닙니다.부부의 연을.. 2015. 9. 5.
숲길 산책과 숲속 힐링 숲속 생명들이 선사하는 숲길 체험 힐링 녹음이 우거진 숲...바람소리와 계곡의 물소리나무가지 사이로 들려오는 새들의 지저귐자연의 속삭임 속에 은은하게 퍼져오는 꽃내음과 솔내음 이처럼 녹음이 우거진 숲은수 많은 생명들이 조화롭게, 때로는 치열하게 살아 숨쉬는 곳입니다. 그치지 않는 긴장과 갈등으로 부질없는 상념들이 하염없이 밀려올 때면바쁜 일상을 잠시 접어두고 숲길을 따라 천천히 걸어보세요. 그리고 숲속 자연이 들려주는 소리에 가만히 귀를 기울여 봅니다. 서둘러 정상을 향해 등산을 하려고 하지 말고그저 숲길을 따라 거닐며 가만히 숲속의 맑은 기운을 느껴보세요.그리고 그 안에서 지쳐있는 나 자신을 토닥 토닥 위로해 주세요.사랑하는 이와 함께라면 서로의 손을 잡아 주세요. 숲은 에너지입니다.숲은 조화입니다.숲.. 2015. 8. 19.
결정장애(햄릿증후군 선택장애)의 원인과 극복 우유부단의 극치, 메이비 세대의 햄릿형증후군과 선택·결정장애의 극복과 치유 결정장애와 메이비 세대 '죽느냐? 사느냐?', '복수를 할 것인가? 말 것인가?'결정적인 순간에서조차 선택을 하지 못하는 우유부단함의 극치를 상징적으로 대변하는 햄릿의 이러한 행동패턴에서 기인된 말이 바로 햄릿증후군, 즉 결정장애(선택장애)입니다. 정보의 홍수 시대를 살아가고 있는 현대인들, 특히 자기주도적 교육환경과는 전혀 동 떨어진 우리사회에서 성장한 '메이비 세대'에서 이러한 증상을 앓고 있는 사람들이 증가하고 있는 추세입니다. - 메이비 세대 (Generation Maybe) -모든 것을 공개하고 공유하는 세대. 겉으로만 화려한 사생활과 돋보이는 주관을 치장하고 포장하려고 하지만, 실질적인 사생활과 개성, 그리고 주관은 이.. 2015. 7. 25.
히스테리성 인격장애(histrionic personality disorder) 히스테리 인격장애(연극성 인격장애)의 심각성 연예프로그램에서 흔히 '노처녀 히스테리', 혹은 '노총각 히스테리'란 말이 희화(戱化)되어 남발되는 경우를 종종 볼 수 있는데, 히스테리성 인격장애는 생각보다 훨씬 심각한 반사회적 정신질환의 일종으로서 절대 희화될 수 없는 증세입니다. 차마 언급하기도 싫을만큼 최근에 발생한 강력 사건의 원인 또한 히스테리성 인격장애에서 기인되었다는 관련보도가 있을 정도로 히스테리 증상은 결코 가볍게 넘길만한 질환이 아니라는 의미입니다. 히스테리 인격장애의 증상은 매우 이기적이며 자기중심적인 양태(樣態)를 보이며, 이를 위해 극적인 표현을 남발하고 즉각적인 만족과 관심이 충족되지 않으면 매우 불안정한 심리상태에 빠져들게 됨으로써 신경질적인 반응을 보이는 성격 장애입니다. 이러한.. 2015. 7. 17.
운동해도 살이 안 빠지는 이유와 해결 방법 운동효과를 감소시키는 공복감과 이것을 해결하는 방법 체중 감량과 살을 빼기 위해 열심히 운동을 하는데도 살이 빠지지 않는 경우가 있습니다. 그 이유는 바로 운동 후의 공복감을 잘 극복하지 못하기 때문입니다. 열심히 운동을 하다보면 너무 배가 고플 수도 있거든요. 게다가 운동을 하고 나면 어느 정도 음식을 더 먹어도 괜찮을 것이라는 착각을 하기 쉽습니다.그래서 운동을 하지 않는 날에 비해 더 많은 음식을 섭취하게 되는데 바로 이러한 습관이 운동효과를 감소시키는 주요 원인이 됩니다. 다시 말해서,,아무리 운동을 해도 기존의 식습관을 바꾸지 않으면 살이 안 빠지는 것입니다.따라서 운동을 하는 날에도 평소보다 더 많은 양의 음식을 섭취해서는 안 되는 것은 물론, 체중이 늘어나 있던 평소보다 더 적게 먹는 쪽으로.. 2015. 6. 28.
메르스 예방법과 신고방법, 자가격리 권고안 메르스 예방법과 신고방법, 자가격리 및 지역사회 확산 방지 권고안 최근 10대 메르스 확진 환자가 발생했고 부산에도 메르스 환자가 발생하여 '연령대와 지역을 불문하고 메르스 4차 감염이 확산되는 것 아닌가?' 하는 우려가 증폭되고 있습니다. 이러한 가운데 질병관리본부에서는 일찌기 메르스 예방법에 대해 발표한 바 있고, 최근 대한의사협회가 메르스 자가격리 및 지역사회 확산 방지 권고인을 마련하여 홍보에 나섰습니다. 1. 메르스 예방법 물과 비누로 자주 손 씻기비누칠은 충분히 거품을 낸 뒤 잘 헹구어 내기씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기기침과 재채기는 반드시 입과 코를 가리고 사용한 휴지는 곧바로 쓰레기통에 버리기호흡기 증상이나 발열 증세가 있는 사람과 접촉 피하기중동 여행 자제 (메르스 발생 국.. 2015. 6. 9.
불륜·외도가 큰 죄악인 이유 기혼자에게 있어 가족과 배우자를 배신하는 불륜과 외도는 가장 큰 죄악입니다 유부남·유부녀가 바람피는 것을 불륜, 혹은 외도라고 합니다. 하나의 상대방과 깊은 관계를 맺는 것을 불륜이라고 하고, 꼭 깊은 관계까지는 아니더라도 여러 상대와 사귀는 것을 외도라고 구분하기도 하지만, 이유 여하를 막론하고 모두 죄악입니다. 배우자가 아닌 다른 상대에게 정서적·육체적인 관계를 맺는 것 모두 분명한 불륜(외도)이기 때문입니다. 따라서 유부남·유부녀가 썸타는 것도 배우자를 배신하는 행위로서 당연히 불륜죄입니다. 바람난 유부녀·유부남이거나, 혹은 한 쪽만 기혼자인 경우를 막론하고,, 바람피는 내연관계의 당사자들은 불륜을 로맨스로 포장하며 연애기분을 한껏 만끽하며 즐기겠지만, 이러한 불륜죄는 자신의 가족과 배우자를 철저히.. 2015. 5. 27.