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투표를 꼭 해야 하는 이유와 중도층 편승효과 제22대 국회의원 총선거가 이제 얼마 남지 않았습니다. 이번 총선은 정말 대한민국의 존망을 가리는 선거가 될 것입니다. 그래서 오늘은 '우리가 반드시 투표를 해야 하는 이유', '중도층의 본질', 그리고 '밴드왜건 편승효과'에 대한 주제를 가지고 이야기하고자 합니다. 그동안 이미 수많은 선거가 있었는데 어째서 이번 총선이 특히 중요한 것일까요? 그 이유는 굳이 언급하지 않아도 정상적인 사고와 양심을 가진 사람이라면 이미 잘 알고 있으리라 생각됩니다. 투표의 의미 선거 때마다 투표를 반드시 해야 한다고 말합니다. 그러나 "투표는 민주주의의 근간이 되는 신성한 권리이다"라는 원론적인 표현 이외에,, 현대 사회에서 투표를 하는 각 개개인의 이유에 대한 여러 가지 복합적인 동기를 무시할 수는 없을 겁니다. 그러.. 2024. 4. 1.
뻔뻔한 태도에 감춰진 죄책감과 수치심의 부재 우리는 일상 속에서 수많은 사건들에 대한 소식을 접하며 생활하고 있다. 그리고 크고 작은 사안들과 관련하여 상식 밖의 뻔뻔함을 목격하기도 한다. 뻔뻔함이란,, 잘못을 저지르고도 소위 '적반하장'으로 나오는 태도를 말한다, 오죽하면 "가해자는 웃고 피해자는 운다"는 말이 나올 정도이다. 뻔뻔함의 일반화 원인 이러한 현상이 만연하게 된 데에는, 교육(가정교육, 공교육 모두 포함), 사법적 정의, 정치, 종교 등.. 모든 사회 분야와 국가 기능이 제대로 작동하지 못해 말 그대로 국민들에게 올바른 가치를 교육하고, 이끌어 나가야 할 근본적인 시스템 자체가 붕괴된 것이 그 원인이다. 일반적인 상식을 벗어나는 뻔뻔함이 많은 사회일수록 악이 일상화되는 '악의 평범성'이 만연한 사회로 전락하게 된다. 한 마디로 악행을.. 2024. 2. 20.
호의를 권리로 아는 사람들의 심리, 배려가 사라지는 사회? 얼마 전 뉴스에서 붕어빵 노점상에게 잘 대해주었던 근처 회사 대표의 사연이 보도되어 화제가 된 적이 있었습니다. 호의를 베풀었더니 회사 테라스에서 담배를 피우고, 탕비실에서 설거지까지 하는 등.. 점점 선을 넘어 주의를 주었더니 오히려 사람들 앞에서 무시당해 불쾌하다는 식으로 반응했다는 내용이었습니다. 많은 이들이 이를 두고 "호의가 계속되니 권리인 줄 착각한다"라는 반응을 보였습니다. 그리고 이와 유사한 사례들을 얘기하는 댓글들이 많이 달리기도 했습니다. 그렇다면 남의 도움을 당연시하며, 뻔뻔하게 자신의 권리처럼 여기는 사람들은 도대체 어떤 심리 상태인 걸까요? (무료 제공과 같은 마케팅 측면에서의 서비스 호의는 이번 주제와 상관없습니다) 타인의 호의는 곧 나의 권리? "호의가 계속되면 그게 권리인 줄.. 2024. 1. 11.
스마트폰 도파민 중독, 의지와 치료의 영역 하루 종일 스마트폰으로 유튜브, OTT 서비스 플랫폼을 통해 드라마, 예능 등 영상 콘텐츠에 절여진 상태로 생활하시나요? 누구나 게임, 흡연, 도박은 중독이라는 것을 잘 알면서도 정작 이와 같은 상태는 정상적인 여가 생활이라고 여기고 있는 것은 아닌가요? 하루종일 휴대폰을 끼고 있는 것도 엄연히 중독입니다. 이러한 습관은 단순히 핸드폰에 꽂혀 있다는 식으로 가볍게 지나치기에는 그 부작용이 상당히 심각합니다. 빌 게이츠나 이건희 회장과 같은 상류층 인사들이 왜 자신의 자녀가 성인이 되기 전까지 휴대폰 사용을 금지하는지 그 이유를 납득해야만 합니다. 중독이란? 도파민 과잉 조절 실패의 결과물 중독은 어떤 행위를 강박적으로 지속적으로 몰두하는 것을 말합니다. 이런 상황에서는 자신의 의지로도 도무지 제어가 되지.. 2023. 12. 23.
가습기 올바른 선택과 사용법 (가습기 종류와 관리) 계절인 겨울이 다가오면서 가습기에 대한 관심이 늘고 있습니다. 온도뿐만 아니라 습도까지 떨어져 건조해지는 계절이기 때문이죠. 실내 적정 습도는 40 ~ 50%를 유지하는 것이 좋은데 이러한 겨울철에는 습도가 20% 내외여서 건강을 위한 습도 관리가 필요합니다. 습도가 너무 낮으면 목과 입이 마르거나 피부 질환 및 체내 점액 분비 감소로 인한 호흡기 등 각종 질병에 쉽게 노출되는 등의 건강상 문제가 발생하기도 합니다. 그래서 오늘은 자신 혹은 가정환경에 적합한 가습기의 종류와 선택, 그리고 사용법 및 관리에 대해 이야기하고자 합니다. 가습기의 종류 일단 가장 일반적이며, 높은 포지션을 차지하고 있는 것은 바로 초음파 가습기인데 문제는 최근 이 초음파 가습기에 대한 논란도 있기 때문에 일단 가습기의 종류 및.. 2023. 11. 24.
가짜 감정(Fake emotions)에 의한 무기력 증상의 극복 아무것도 하기 싫고, 의욕도 없고, 그래서 우울한 감정의 반복.. 이러한 극심한 무기력증에 시달리는 사람들이 의외로 많습니다. 외출할 때는 아무래도 타인을 의식해서 멀쩡하게 꾸미고 나가지만, 집에서는 방 안을 정리하지도 못하고 늘 의욕 없이 아무것도 하기 싫은 상태로 매몰되어 있는 심각한 무기력증에 빠져 있는 경우가 있습니다. 오늘은 이러한 증상의 원인 중에서도 '가짜 감정'과 관련한 부분에 집중해서 이야기해 보고자 합니다. 무기력한 증상의 일반적인 원인 우선 무기력 증상에 대해 일반적으로 거론되는 원인들을 간단히 열거하면 다음과 같습니다. ● 스트레스 : 만성적인 스트레스는 이미 신체적, 정신적, 감정적으로 많은 에너지를 소모하기 때문에 무기력증을 유발할 수 있습니다. ● 우울증 : 기분이 지속적으로 .. 2023. 5. 5.
식물 치유와 녹색 힐링, 자연 연결감과 바이오필리아 식물 치유란.. 식물이 사람들의 정신적, 정서적, 신체적 건강을 촉진하는 효과를 의미합니다. 식물이 사람들에게 안정감을 주고 스트레스를 완화시켜 주는데 실질적인 도움이 된다는 것과 인간의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 증거는 실제 과학적 연구들에 의해 이미 밝혀진 사실입니다. 이러한 식물의 유익함이 널리 알려지기 시작하고, 최근 들어 (특히 코로나19 팬데믹 이후) 실내에서 생활하는 시간이 많아지자 많은 사람들이 식물 치유에 대한 관심이 높아지면서 사무실과 같은 공동 공간뿐만 아니라 일반 가정에서도 식물을 많이 키우는 추세가 되었습니다. 식물 치유에 의한 효과 그러나 식물 치유에 대해 일단 짚어봐야 할 사항은,, 식물이 직접적으로 병을 치료한다거나 심각한 정신적 질환을 치유한다는 의미는 아닙니다.. 2023. 4. 5.
눈 시력, 안구 건강에 좋은 식품과 영양 성분 현대인들은 각종 디지털 스마트 기기와 인터넷 콘텐츠의 과도한 사용으로 눈 건강 악화에 쉽게 노출되어 있습니다. 시력이 나빠지거나 노안이 일찍 찾아오거나 각종 안구 질환이 발생하는 것 등입니다. 그래서 오늘은 눈에 좋은 음식과 영양 성분에 대해 알아보고자 합니다. 눈 시력과 안구 건강에 좋은 영양 성분은 어떤 것일까? 일단 눈에 좋은 영양 성분들만 나열해 보면 다음과 같습니다. 루테인 제아탄닌 비타민C 비타민E 비타민A 베타 카로틴 필수 지방산 아연 등.. 이와 같은 영양소들이 눈 건강에 좋은 성분들입니다. 영양제를 복용하게 되거나 이러한 것들을 많이 함유하고 있는 음식들을 참고할 때 알아두면 유용하겠죠. 시력과 안구 건강에 좋은 성분을 함유한 식품군 그렇다면 이러한 영양 성분들을 함유하고 있는 음식들을 .. 2023. 3. 20.
정서적·감정적 공허함의 심리적 증상 (폭식과 지름신의 진짜 원인) 현대인들이 일상생활에서 가장 많이 느끼는 감정은 무엇일까요? 여러분은 혹시 모든 것이 무의미하고 허탈한 기분이 들거나 하지 않나요? 나이 불문하고 바쁜 일상생활 속에서 마음의 여유도 없고, 친밀한 관계를 형성하기도 어려운 현대인들이 느끼는 가장 많은 심리적 현상은 아마도 공허함과 무기력감일 것입니다. 오늘은 바로 이러한 '감정적 공허함' or '정서적 허기감'에서 비롯되는 심리적 증상에 대해 이야기하고자 합니다. 공허하고 무감각한 감정의 원인 왠지 모든 것이 허탈하기만 하고, 기쁘거나 즐거웠던 일이 있던 직후 오히려 더 큰 공허함이 밀려오고, 이러한 일이 반복되다 보니 언제부터인가 감정적으로 정서적으로 무감각해지는 자신을 발견하고는 더욱 심란해지는 경험이 있으신가요? 도대체 이러한 심리적 증상의 원인은 .. 2023. 2. 12.
잠자기 전에 절대로 먹으면 안 되는 음식 (for 꿀잠 숙면 건강) 숙면과 건강을 위해 잠 자기 전에는 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 그러나 공복감을 느낄 경우 잠을 깨는 분들도 있으며, 야간 근무와 같이 특이한 일상 때문에 저녁을 늦게 드시는 분들의 경우 저녁 식사와 잠이 들기 직전까지의 시간 간격이 짧을 수 있기 때문에 이 경우 취침을 고려해 잠들기 전 먹지 말아야 할 음식에 대해 알아두는 것이 좋습니다. 잠들기 전에 음식을 먹지 말아야 하는 이유 결론적으로 잠들기 전에는 공복감을 느끼더라도 아무것도 먹지 말고 물 한 잔 정도로 달랜 후 잠드는 것이 가장 좋습니다. 그 이유는 우리 인체의 소화기관은 잠을 자거나 또는 눈만 감고 있어도 활동을 멈추고 쉬기 때문입니다. 특히 위장의 경우는 우리가 눈을 뜨고 있으면 계속 일을 하고 눈을 감고 있어야 비로소 쉴 수 있습니.. 2023. 1. 23.
루틴과 강박의 차이 최근 유행하고 있는 용어 중에 '루틴(Routine)'이라는 말이 있습니다. 이 루틴은 단순한 습관과는 다른 뜻이며, 강박증과도 구별되는 개념입니다. 그러나 이 용어들에 대한 명확한 차이를 제대로 이해하지 못할 경우 자칫 루틴 역시 본래의 의미와 달리 부정적 의미로 전락하여 잘못 활용될 위험이 있습니다. 루틴의 의미 최근 들어 「나 혼자 산다」 「전지적 참견시점」 등과 같은 개인의 시시콜콜한 일상을 다룬 방송 프로그램에서 '루틴'이라는 말이 자주 언급되고, 개인의 삶에 대한 큰 변화를 가져온 2020 코로나 팬데믹 시기와 맞물려 개개인의 일상 변화와 관련한 이 용어가 급격히 유행하기 시작했습니다. 본래 이 '루틴'이라는 말은 흔하게 사용되는 용어는 아니었고, 운동 선수들 세계에서 일종의 징크스를 극복하기.. 2022. 12. 31.
깨진 유리창 이론과 자기 관리의 연관성 '깨진 유리창 이론'이란,, 만약 깨진 유리창을 하나를 방치해두면 더 많은 유리창이 깨지는 현상이 지극히 자연스러워지고 결국에는 그 지점을 중심으로 범죄가 확산될 가능성이 매우 높다는 이론입니다. 부정적 동조 현상과 깨진 유리창 만약에 당신이 테이크 아웃 커피를 마시며 길을 걷다가 다 마시게 된 종이컵을 들고 있다고 가정합니다. 걷고 있는 길은 매우 깨끗하고 정돈이 잘되어 있는 곳입니다. 아마도 이런 곳에서는 자신이 들고 있던 빈 종이컵을 함부로 버리지 못할 겁니다. 그런데 어느 길모퉁이에 종이컵이나 휴지 같은 쓰레기가 이미 버려져 있는 것을 발견한다면 '때마침 잘됐네'라는 생각과 함께 거추장스러웠던 빈 컵을 별다른 부담감 없이 버리게 될 겁니다. 왜냐하면 '내가 먼저 버린 것도 아니고, 이미 저렇게 버.. 2022. 12. 10.

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