레몬의 비타민C 효과

건조하고 추운 겨울입니다.

 

감기에 걸리기 쉽고, 경직성으로 인해 활동성이 떨어지기 쉬운 계절이죠.

또한 건조하고 차가운 기온으로 인해 피부트러블도 심해지는 기후입니다.

 

비타민C의 효능에 대해서는 이미 잘 알려져 있습니다만,

오늘은 그중에서도 레몬에 관련된 비타민C 효과에 대해 이야기하려고 합니다.    

    

레몬에는 이미 풍부한 비타민 C가 함유되어 있는 것은 물론, 희귀하게도 비타민 P가 함유되어 있는데요,

이는 비타민C의 보조적 역할을 하면서 모세혈관을 튼튼히 해주어 고혈압, 동맥경화 증상을 예방해 줍니다.

 

레몬수

 

비타민C의 작용으로 괴혈병 예방과 치료에도 효과가 있고, 암의 발생을 억제하는 성분도 가지고 있습니다.

레몬이 함유한 비타민C는 신진대사를 원활히 하여 체온이 내려가는 것을 막아주니까 겨울철 추위에도 도움이 되죠.

 

또한 저항력을 키워주어 겨울철 감기예방에 효과가 있으며 스트레스와 피로해소에 좋고, 무엇보다 건조한 기후로 손상될 수도 있는 피부를 보호하니까 피부미용에도 좋아요.

 

항산화 기능이 있어 활성산소로 인한 노화방지에도 효과가 있습니다.

여름철에는 레몬을 우려내어 레몬수로 음용하거나 겨울에는 따뜻하게 레몬차를 만들어 드시면 더욱 유용합니다.

 

이처럼 레몬은 이 자체로 특히 여성에게 아주 유익한 점이 많은 열매인데요,

유통과정상 왁스코팅이 되어 있는 경우도 있으니까 껍질을 잘 제거해서 사용하시면 좋습니다.

 

모쪼록 올해도 레몬과 함께 건강한 겨울 되시기 바랍니다~. ^^

 

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