물 물과 건강. 무조건 물을 많이 마시면 좋다? 물(수분)을 많이 섭취할수록 우리 몸 건강에 좋다는 말은 거의 일반적인 상식처럼 되었습니다. 특히 다이어트와 피부에 예민한 여성의 경우 더욱 그러하죠. 물을 많이 마시면 좋다는 주장에 대한 논거는,, 우리 몸은 대부분 물로 이루어져 있어 성인의 몸은 체중의 약 60%, 아기의 경우는 약 80%가 수분으로 구성되어 있기 때문에.. 원활한 체액의 유지를 위해 하루에 약 2리터, 혹은 8잔 정도의 물을 섭취해야 한다는 것입니다. 수분을 충분히 섭취해야 만성피로나 부종, 두통을 야기하는 체내 유해물질과 노폐물 등을 배출하기 용이하다는 것이죠. 부분은 피부건강에 대해 수분섭취의 연관성을 이야기하는 논거가 되기도 합니다. 식사 전에 마시는 물은 공복감을 덜어주어 과식을 예방하여 다이어트에 도움이 된다는 것도 물을 .. 2012. 12. 8. 이전 1 다음