세레토닌 행복 호르몬 최하위 한국인의 부정적 성향과 일 중독 두뇌의 신경 전달 물질 중에서 대표적으로 알려진 행복 호르몬에는 엔드로핀, 세레토닌, 그리고 도파민이 있습니다. 그런데 이 외에도 엔드로핀 보다 30배나 더 강한 행복 전달 물질이 발견되었는데 이는 바로 '아난다마이드'입니다. 오늘은 인간의 행복 호르몬 중에서 바로 이 아난다마이드에 대한 이야기입니다. 행복 물질 '아난다마이드'와 국가별 수치 영국의 한 비영리기관 바키 재단이 낸 보고서 'Z세대 세계 시민 의식 조사'에 의하면 한국은 조사 대상 20개국 가운데 꼴찌로 나타났습니다. 조사 항목은 바로,, '모든 것을 감안했을 때, 지금 얼마나 행복한가? 또는 얼마나 불행한가?' '내가 지금 살고 있는 나라가 살기 좋은 곳인가? 아니면 나쁜 곳인가?' 에 대한 것이었습니다. 그런데 이와 관련하여 한 가지 흥.. 2022. 12. 6. 수면부족과 질병의 위험 수면부족과 질병의 위험 부족한 수면과 질병의 상관관계 저는 건강의 원천(건강의 필수 조건)으로 첫째, 올바른 섭생 둘째, 편안한 마음 셋째, 이완된 숙면 이 세 가지를 꼽습니다. 오늘은 이 중에서도 수면과 건강에 대한 이야기를 하고자 합니다. 잠(수면)이 부족할 때 걸릴 수 있는 질병과 위험 심혈관질환 충분한 수면은 신체의 피로를 씻어내는 과정입니다. 따라서 수면이 부족하게 되면 혈관노화와 심장발작의 원인이 되는 것이죠. 미국 웨스트버지니아 의대 연구팀은 3만 여명에 대한 연구자료를 분석한 결과 하루 수면시간이 7시간 미만인 경우 심장병 위험이 급격히 높아진다는 2010년 논문을 발표하였습니다. 면역체계 불안정 잠을 충분히 못자게 될 경우 신체적 스트레스에 버금가는 악형향으로 신체 면역계에 악영향을 끼치.. 2013. 2. 28. 이전 1 다음
