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홍차의 효능과 카페인 부작용의 역설 최근 들어 홍차가 뼈 건강에 좋은 효능이 있다는 연구 결과(일본 오사카대학 연구팀)가 발표되어 관심을 끌고 있습니다. 홍차에 함유되어있는 풍부한 항산화물질 테아플라빈3가 뼈 조직을 파괴하는 효소의 작용을 억제하여 골다공증 발생 위험을 낮추는데 효과가 있다고 밝혀졌기 때문이죠. 또한 홍차에 들어있는 폴리페놀의 항균, 항암, 항염증, 산화작용 억제 효능으로 잇몸질환을 유발하는 진지발리스균의 증식을 억제하여 잇몸질환 예방과 치아 건강에도 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 그러나 100% 발효차인 홍차(녹차는 발효하지 않은 생차이며, 우롱차는 반발효 차임)는 커피보다는 다소 적지만, 녹차에 비해서는 더 많은 카페인을 함유하고 있습니다. 문제는 바로 이 카페인인데.. 물론 카페인 역시 혈액순환을 촉진하고, 강심작.. 2016. 3. 21.
셀카 중독 심리:: 지나친 인증샷 욕심이 부른 피해와 정신질환 셀카( 셀프 카메라)는 사진작가들의 자화상 사진 작업인 '셀프 포트레이트'에서 비롯된 용어로서 이제는 스마트 기기의 발달과 소셜네트워크의 확산에 편승하여 누구나 손쉽게 언제 어디서든 찍을 수 있는 흔한 일상이 되어버렸습니다. 하지만 시도 때도 없이, 혹은 매우 위험한 상황에서 무리하게 인증샷이나 찍어댄다면, 이미 셀카에 중독된 것은 아닌지 의심해 봐야 합니다. 셀카에 대한 지나친 집착은 이미 비정상적인 심리상태에서 기인된 것이므로 자칫 심각한 정신질환을 야기할 수도 있기 때문입니다. 최근 아르헨티나에서 인간들의 지나친 셀카 욕심 때문에 멸종 위기종인 라플라타(프란시스카나) 새끼 돌고래가 잔인하게 희생된 관련 동영상이 이슈가 된 적이 있습니다. 많은 사람들이 길을 잃고 해변에 떠밀려 온 새끼 돌고래를 모래.. 2016. 3. 1.
설맹증, 스키장에서도 주의해야 할 고산지대 설맹증 영화 히말라야에서 故박무택 대원이 하산 도중 설맹증에 걸려 시력이 손상되는 장면이 등장합니다. 온통 눈으로 뒤덮인 고산지대에서 고글이 벗겨지면서 강력한 자외선이 눈에 의해 반사되면서 눈에 치명적인 손상을 가져왔기 때문이죠. 영화 히말라야에서는 정상에 오른 후에도 고글을 벗고 있는 장면이 종종 나오는데 이것은 배우의 얼굴을 드러나게 하기 위한 영화의 연출일 뿐.. 실제로 고산지대에서 고글을 벗는 것은 매우 위험한 일로서 산악인들에게는 금기사항의 첫 번째 항목이이기도 합니다. 하지만 이것은 비단 고산지대를 등반하는 산악인들에게만 국한된 것이 아닙니다. 겨울철을 맞아 스키장에서 여가를 즐기는 사람들이 많습니다.그러나 스키장에서도 장시간 고글을 착용하지 않고 활동할 경우 설맹증에 의한 시력 손상을 가져올 수 있.. 2016. 1. 24.
길태미의 최후를 슬퍼한 사람들 (육룡이 나르샤, 이방지와 길태미의 대결) 육룡이 나르샤 18회는 가장 긴박했던 회차였습니다. 이방지와 길태미의 운명을 건 대결이 펼쳐지고 고려의 권력구도가 요동치는 회차였기 때문이죠. 물론 길태미와 이방지의 진검승부가 가장 압권이었습니다.결국 길태미는 이방지에게 패하여 최후를 맞이하게 되고 새로운 삼한제일검이 탄생했습니다. 도당 3적 중에 가장 위협적이던 길태미가 사라짐으로써 최영과 이성계는 거칠 것 없이 연합정권을 구성하게 되고, 이방지는 본인의 의지와 상관없이 세간의 가장 큰 주목을 받는 인물, 즉 삼한제일검이 되었으며, 길태미의 참담한 죽음을 목격한 민초들은 일시적인 해방감에 환호합니다. 드라마를 보는 시청자들의 입장에서 육룡의 나르샤에 있어 가장 파격적이고 매력적이며 입체적이었던 캐릭터인 길태미가 사라지는 것이 아쉽게 느껴질 수도 있겠지.. 2015. 12. 3.
서러움, 서러운 감정의 원인과 치유 서러움이란 감정을 명확히 표현할 수 있을까요? 혹은 서럽다고 느껴본 적이 있나요? 이렇게 반문하는 이유는,,서럽다는 감정은 우울한 감정도 아니고, 외로운 감정도 아니고 그렇다고 단순히 분하고 억울한 감정도 아니며 비통한 감정은 더 더욱 아니기 때문입니다. 무언가 형언할 수 없는, 그리고 순간적으로 복받쳐 밀려오는 격하고도 슬픈 감정..이것이 서러움의 실체라고 볼 수 있습니다. 다만 한 가지 분명한 것은,, 서럽다는 느낌은 트라우마와 같은 강한 부정적 암시에 의한 것은 아니지만, 과거의 어떤 누적된 상처와 힘든 기억들이 배경이 되고 있는 경우가 많다는 것입니다.그리고 위에 언급한 저런 감정들이 복합적으로 작용하여 서러운 감정을 느끼게 될 수는 있습니다. 그래서 눈앞의 상황이 과거의 상처와 연계되어 더욱 슬.. 2015. 11. 23.
심각한 갑질 사회의 원인과 감정노동자의 현실 심각한 사회적 병리현상 '갑질', 그리고 대한민국에서 감정노동자로 산다는 것 물질만능의 현대 산업사회에서 서비스 산업이 발달하고, '고객제일주의' 즉 고객을 왕처럼 떠받들어야 한다는 왜곡된 사고방식이 팽배해지면서 우리 사회 곳곳에서 갑질논란이 끊이지 않고 있습니다. 주로 판매·유통, 관광·호텔, 간호, 음식, 텔레마케터 및 고객센터에서 일하는 감정노동자들이 그저 고객을 상대해야 한다는 이유만으로 온갖 정신적 학대를 받는 경우가 빈번합니다. 정신적 학대라는 표현이 어울리는 이유는 말도 안되는 생떼와 불만 제기의 한계마저 뛰어넘어 무시, 욕설, 심지어 성희롱에 인격모독까지.. 서슴치 않고 자행되기 때문이며,, 게다가 한참 나이 어린 고객한테까지 이런 모욕을 당하는 경우도 빈번한 것으로 알려지고 있습니다. 얼.. 2015. 11. 3.
불안감이 야기하는 행동패턴 불안감에서 비롯되는 행동패턴의 전형 일상생활에서 나타나는 불안감의 전형적인 행동패턴은 바로 조급함입니다.그리고 부분적으로는 지나친 게으름, 가식적 느낌이나 행동, 그리고 따분함에서 비롯되는 우울감이 나타나기도 합니다. 물론 단지 성격이 급하거나 반대로 너무 느긋한 경우에 불과한 것일 수도 있지만, 위에 언급한 행동패턴의 이면에는 자신도 의식하지 못한 불안감을 분출하기 위한 완충적 행동으로써 이처럼 일련의 전형적 행동을 나타내는 경우가 많습니다. 구체적인 일상적 예를 들자면,, 어떤 일을 할 때 필요 이상으로 급하게 처리하려 하거나 쓸데없이 경쟁하려는 모습은 부지런하고 확실하게 마무리하는 깔끔한 성격으로 볼 수도 있겠지만, 반면에 일종의 강박적 불안심리를 해소하기 위한 무작위적 행동의 표출일 수도 있습니다.. 2015. 10. 26.
독감예방접종 주의사항 독감예방주사 접종 전 체크사항 아직 일교차가 크긴 하지만 날씨가 밤낮으로 많이 쌀쌀해졌습니다. 이러한 날씨에는 호흡기 질환에 유의해야 하는데 특히 독감에 걸리지 않도록 주의해야 합니다. 흔히 독감이라고 하면 '독한 감기' 정도로 이해하는 경우가 많은데 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발병되며 감기와는 다른 질병으로 구분 됩니다. 독감은 일단 유행이 되면 그 확산 속도가 매우 빠르게 진행되기 때문에 미리 독감예방접종을 통해 감염을 예방하는 것이 중요합니다. 독감예방주사는 집단성 인플루엔자 바이러스의 확산을 막고 접종시 약 70% 이상의 예방 효과가 있기 때문에 꼭 접종하는 것이 좋습니다. (약 2주 후 면역 생성) (독감예방접종 주의사항 ▼) 그러나 독감예방접종에도 다음과 같은 주의사항이 있으므로 미리 .. 2015. 10. 17.
의지력에도 한계가 있을까? 의지력에도 한계가 존재할까? 아니면 무한한 것일까? 무엇을 성취하고자 하는 욕구, 긍정적 사고와 실천력, 그리고 꾸준하고도 성실한 행동력..의지력은 이러한 모습들로 발현됩니다. 의지력의 힘은 어려움을 극복하고 자신이 목표로 한 바를 이루어 나가게 하는 원동력이며 불가능하다고 생각했던 일을 가능하게 하는 원천입니다. 지극히 염세적인 상태에 빠져있지 않다는 전제 하에,, 극한의 상황에 처하게 되거나 스스로 난관을 극복해 나가야만 하는 현실을 각성하게 되는 순간, 인간의 의지력은 생존본능과 연동되어 강한 힘을 발휘하기 때문입니다. 하지만 이러한 의지력은 개인의 성향, 주변의 환경, 경제적인 상황, 부정적 사고, 트라우마, 돌발 변수 등에 의해 영향을 받기도 합니다. 그렇다면 인간의 의지력은 무한하게 발휘될 수.. 2015. 10. 4.
의미있고 아름다운 결혼식 아름답고 의미있는 결혼식을 위해 우리나라의 결혼식 문화(웨딩 문화라고 할까요?)도 이제 서서히 바뀌어 가는 추세일까요?그동안 천편일률적이었던 결혼식 장면이 요즘엔 비교적 다양해지고 있는듯 합니다. '실속과 의미'라는 측면에서 이는 매우 긍정적인 변화라 할 수 있죠.일생의 단 한번 가장 멋진 순간 아니겠어요? 최근엔 주례가 아예 없이 신랑 신부가 서로에게 준비한 편지를 낭독하는 경우도 있고, 양가 부모의 덕담으로 대신하는 경우도 있으며, 짧아진 주례 내용을 신랑 신부가 함께 정하는 경우도 있습니다.신혼부부의 친구들이 새로운 깜짝 이벤트를 준비하는 경우도 있죠. 이러한 다양한 변화는 일단 긍정적인 변화로 여겨집니다. 그러나 진정으로 아름답고 의미있는 결혼은 결혼식 행사 자체에 있는 것이 아닙니다.부부의 연을.. 2015. 9. 5.
숲길 산책과 숲속 힐링 숲속 생명들이 선사하는 숲길 체험 힐링 녹음이 우거진 숲...바람소리와 계곡의 물소리나무가지 사이로 들려오는 새들의 지저귐자연의 속삭임 속에 은은하게 퍼져오는 꽃내음과 솔내음 이처럼 녹음이 우거진 숲은수 많은 생명들이 조화롭게, 때로는 치열하게 살아 숨쉬는 곳입니다. 그치지 않는 긴장과 갈등으로 부질없는 상념들이 하염없이 밀려올 때면바쁜 일상을 잠시 접어두고 숲길을 따라 천천히 걸어보세요. 그리고 숲속 자연이 들려주는 소리에 가만히 귀를 기울여 봅니다. 서둘러 정상을 향해 등산을 하려고 하지 말고그저 숲길을 따라 거닐며 가만히 숲속의 맑은 기운을 느껴보세요.그리고 그 안에서 지쳐있는 나 자신을 토닥 토닥 위로해 주세요.사랑하는 이와 함께라면 서로의 손을 잡아 주세요. 숲은 에너지입니다.숲은 조화입니다.숲.. 2015. 8. 19.
결정장애(햄릿증후군 선택장애)의 원인과 극복 우유부단의 극치, 메이비 세대의 햄릿형증후군과 선택·결정장애의 극복과 치유 결정장애와 메이비 세대 '죽느냐? 사느냐?', '복수를 할 것인가? 말 것인가?'결정적인 순간에서조차 선택을 하지 못하는 우유부단함의 극치를 상징적으로 대변하는 햄릿의 이러한 행동패턴에서 기인된 말이 바로 햄릿증후군, 즉 결정장애(선택장애)입니다. 정보의 홍수 시대를 살아가고 있는 현대인들, 특히 자기주도적 교육환경과는 전혀 동 떨어진 우리사회에서 성장한 '메이비 세대'에서 이러한 증상을 앓고 있는 사람들이 증가하고 있는 추세입니다. - 메이비 세대 (Generation Maybe) -모든 것을 공개하고 공유하는 세대. 겉으로만 화려한 사생활과 돋보이는 주관을 치장하고 포장하려고 하지만, 실질적인 사생활과 개성, 그리고 주관은 이.. 2015. 7. 25.

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