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화이트 이브 포스트

초콜릿 폴리페놀의 성인병 예방과 다이어트 효과 초콜릿이 고혈압과 심장질환, 노화방지를 예방하고 다이어트에 효과가 있다는 연구보고가 잇따르고 있습니다. 미국 타임지, 독일 쾰른 대학병원, 호주 모나시 대학 연구진은,, 각각 1~2천 명을 대상으로 한 초콜릿 소비량과 BMI(체질량지수), 성인병과의 상관관계를 측정한 결과 1주일에 5회 이상 정기적으로 초콜릿을 섭취한 사람이 상대적으로 체질량지수와 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등의 성인병 위험이 낮았다는 결과를 밝혀냈습니다. 초콜릿의 효능은 이뿐만이 아닙니다. 초콜릿은 항산화 작용, 항암효과, 노화방지, 동맥경화 예방, 위점막 손상 방지와 위염 예방, 심지어 충치예방까지... 이건 뭐 거의 만병 예방효과에 가깝네요. 게다가 충치까지 예방된다니? 당분 덩어리인 초콜릿에서 이게 과연 가능한 이야기일까요? 이것이.. 2012. 12. 9.
물과 건강. 무조건 물을 많이 마시면 좋다? 물(수분)을 많이 섭취할수록 우리 몸 건강에 좋다는 말은 거의 일반적인 상식처럼 되었습니다. 특히 다이어트와 피부에 예민한 여성의 경우 더욱 그러하죠. 물을 많이 마시면 좋다는 주장에 대한 논거는,, 우리 몸은 대부분 물로 이루어져 있어 성인의 몸은 체중의 약 60%, 아기의 경우는 약 80%가 수분으로 구성되어 있기 때문에.. 원활한 체액의 유지를 위해 하루에 약 2리터, 혹은 8잔 정도의 물을 섭취해야 한다는 것입니다. 수분을 충분히 섭취해야 만성피로나 부종, 두통을 야기하는 체내 유해물질과 노폐물 등을 배출하기 용이하다는 것이죠. 부분은 피부건강에 대해 수분섭취의 연관성을 이야기하는 논거가 되기도 합니다. 식사 전에 마시는 물은 공복감을 덜어주어 과식을 예방하여 다이어트에 도움이 된다는 것도 물을 .. 2012. 12. 8.
뽀로로와 앵그리버드, 캐릭터와 아이들 뽀로로, 앵그리버드, 애니팡 등... 아이들에게 인기 있는 캐릭터들입니다. 아이들은 캐릭터를 특히 좋아하죠. 아이들의 용품 중에 캐릭터가 없는 것은 거의 없을 정도입니다. 날씨가 추워지면서 아이들의 겨울용품을 챙기다 보면 핫팩은 거의 필수처럼 되었습니다. 요즘에는 부직포에 들어있는 24시간 핫팩을 많이 소비하는데 최근 가장 인기 있는 것이 앵그리버드를 패러디하여 본뜬 '헝그리닭'입니다. 이 캐릭터는 이미지 인용을 위해 사용되었을 뿐, 본 블로그와는 아무런 연관이 없습니다. 초등학생 저학년이나 이 보다 좀 더 어린 유아기의 아이들에게 가장 인기 있는 캐릭터는 단연 뽀로로죠. 뽀로로 친구들인 크롱, 포비, 애디, 누피 등도 아울러 인기가 있죠. 아이들은 왜 캐릭터를 좋아할까요? 아이들에게 있어 뽀로로의 경우.. 2012. 12. 7.
눈 내리면 하고 싶은 것들.. 눈이 펑펑 내리고 있어요.. 해마다 내리는 눈이지만, 올 겨울 첫눈입니다. 첫눈치고 참 많이도 내리는데 바람까지 매서워 옷깃만 여밉니다. 동심이 가득했을 때는 눈 내리는 것만으로도 설레곤 했는데.. 이제는 발코니 창문으로 내리는 눈만 아름답습니다. 문득 여유로운 시간이 선물처럼 다가왔을 때, 창밖으로 내리는 눈송이를 바라다보면, 일상에 묻혀 잠시 잊혔던 기억들이 되살아 나곤 합니다. 이렇게 눈이 내리는 날이면, 떠오른 기억들을 머물게 하기 위해서라도.. 일상 속에 잠시 밀쳐내야 했던 것들을 하고 싶어 집니다. 기억을 떠올리는 음악을 듣기도 하고, 오랜만에 묵혀두었던 茶香을 음미하기도 하고, 사진 속의 책갈피 같은 옛 편지를 꺼내어 읽어보기도 합니다. 해마다 다가오는 겨울이지만, 찬 바람 불기도 전에 따듯.. 2012. 12. 6.
마의 20회. 숙휘공주의 활약 마의 20회가 끝났습니다. 현종의 병세를 정확히 진단한 광현과 이를 신뢰한 고주만은 대비를 움직여 이를 방해하려는 정성조, 이명환에 의해 시료를 제지당할 뻔했습니다. 결국 광현과 고주만의 간언으로 이 두 사람으로 하여금 왕의 치료는 계속할 수 있게 되었지만, 대비는 여전히 광현을 괘씸죄로 처벌하려고 합니다. MBC 월화드라마 마의 20회 이때 등장한 든든한 광현의 구원병.. 바로 철부지 숙휘공주였죠. ^^ 숙휘공주는 한 편으로는 수하 상궁인 곽상궁을 시켜 대비의 명령 집행을 제지하도록 하고, 지녕과 함께 어머니인 대비를 찾아 여느 때와는 달리 차분하게 오라비인 현종을 구하기 위해 광현이 옳았음을 논리적으로 주장합니다. 숙휘공주의 이러한 노력과 때를 같이 하여 의식을 찾게 된 현종을 치유하러 간 광현..... 2012. 12. 5.
초기 감기에 효과적인 달걀술 [천연항생제 리소자임 성분] 달걀 흰자의 리소자임 성분, 초기 감기에 효과적인 달걀술 만들기 겨울이예요. 감기를 달고 계시는 분들도 있을 거예요. 그래서 오늘은 초기 감기에는 달걀술이 효과적이라는 사실을 알려드릴까 합니다. 달걀 흰자에는 '리소자임'이라는 효소가 포함되어 있는데, 이 효소는 세균의 세포벽을 분해하고 세균을 없애기 때문입니다. 바로 '천연항생제'인 셈이죠. 리소자임은 세균을 죽일 뿐만 아니라 점액 배출을 촉진하여 가래나 콧물을 체외로 배출시켜주어 호흡을 편하게 하여 괴로운 감기 증세를 호전시키는 작용을 합니다. 추운 겨울에는 달걀의 이러한 성분을 응용하기 위해 달걀술을 만들어 복용하는 것도 좋은 방법이예요. 달걀술은 세균을 없애는 달걀의 리소자임 성분의 효과와 몸을 따뜻하게 하는 정종의 효과를 결합한 것입니다. 초기 .. 2012. 12. 4.
또 한번의 사춘기, 2030 이머징 어덜트후드 2030 이머징 어덜트후드 어른들의 또 한 번의 사춘기 (Emerging Adulthood) 2030 세대의 사춘기.. 좀 어색하죠? 이미 온전한 성인이라고 여겨지는 나이인데 제2의 사춘기라니... 하지만 소위 어른들의 사춘기라는 '이머징 어덜트후드'는 실제로 존재한다고 봐야 합니다. 2차 성징의 발달로 혼란을 겪는 사춘기가 제1의 사춘기라면, 미래에 대한 불확실성과 자신의 현실에 대한 불안감과 자신감의 결여 등으로 정체성의 혼란을 겪는 시기가 바로 또 한 번의 사춘기인 셈이죠. 40대 이상이 되면 어느 정도 현실과 타협, 혹은 현실에 순응하거나 웬만한 충격에 대해서는 어느 정도 내성이 생겨 쉽게 흔들리지 않게 됩니다. (한 편으로는 열정이나 욕망이 줄어들었다고 볼 수는 있겠지만...) 그러나 2,30대.. 2012. 12. 3.
자궁안 쌍둥이 다툼, 형제는 라이벌?! 태내에서 싸우는 쌍둥이의 다툼 장면, 형제는 평생의 라이벌?! '의좋은 형제'란 말이 있는 반면, '형제는 평생의 라이벌'이란 말도 있습니다. ^^; 서로 의지하고 나눌 때도 있겠지만, 형제는 함께 자라며 사회성도 배우고 '혼자 처지지는 말아야겠다'는 경쟁심도 작용한다고 합니다. 그래서일까요? 엄마의 태내에서 싸우는 쌍둥이 형제의 모습이 포착된 영국 데일리메일이 보도한 재미난 기사와 동영상을 보게 되었어요. 이 동영상은 임신 20주의 산모가 희귀 증상 여부를 확인하기 위해 촬영된 영상이라고 합니다. 런던의 한 병원에서 촬영된 MRI(자기공명단층촬영) 동영상을 보게 되면, 상대적으로 조금 작아 보이는 오른쪽의 태아가 무엇이 못마땅했는지 왼쪽 태아를 계속 툭툭 치는 모습이 포착되었습니다. 왼쪽 태아도 간간히.. 2012. 12. 2.
레몬의 비타민C 효과 건조하고 추운 겨울입니다. 감기에 걸리기 쉽고, 경직성으로 인해 활동성이 떨어지기 쉬운 계절이죠. 또한 건조하고 차가운 기온으로 인해 피부트러블도 심해지는 기후입니다. 비타민C의 효능에 대해서는 이미 잘 알려져 있습니다만, 오늘은 그중에서도 레몬에 관련된 비타민C 효과에 대해 이야기하려고 합니다. 레몬에는 이미 풍부한 비타민 C가 함유되어 있는 것은 물론, 희귀하게도 비타민 P가 함유되어 있는데요, 이는 비타민C의 보조적 역할을 하면서 모세혈관을 튼튼히 해주어 고혈압, 동맥경화 증상을 예방해 줍니다. 비타민C의 작용으로 괴혈병 예방과 치료에도 효과가 있고, 암의 발생을 억제하는 성분도 가지고 있습니다. 레몬이 함유한 비타민C는 신진대사를 원활히 하여 체온이 내려가는 것을 막아주니까 겨울철 추위에도 도움이.. 2012. 11. 30.

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