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리뷰

긍정적 스트레스의 개념과 한계 긍정적 스트레스의 개념과 한계 스트레스는 통상적으로 부정적인 압박감으로 인식합니다.그리고 현대 사회는 이러한 스트레스 요인이 너무 많이 존재하고 있습니다. 스트레스의 개념적 의미는..캐나다 내분비학자 '셀리에'에 의해 처음 명명되었는데, '스트레서'라고 하는 해로운 인자나 자극에 대한 긴장상태를 '스트레스'라고 하며,,셀리에는 스트레스 유발인자가 가해졌을 때의 반응을 1단계 경고반응기, 2단계 저항기, 3단계 피폐기, 이렇게 3단계로 구분하였습니다. 스트레스가 발생하면 우리 몸에서는 이러한 위험 인자에 대항하기 위한 에너지를 공급하려는 반응이 일어나는데 일반적으로 맥박과 혈압이 증가하고, 빠른 상황판단을 위해 감각기관과 두뇌활동이 예민해지며, 준비행동에 대비하여 근육이 긴장하게 됩니다. 스트레스 유발인자.. 2014. 3. 31.
급증하는 노안, 노안을 예방하는 음식과 습관 급증하는 노안, 노안을 예방하는 음식과 습관 최근에 안과에 가보면, 아이들은 근시환자가, 성인들은 노안환자가 급증하고 있습니다.특히 노안의 경우 최근에는 30대부터 진행되는 환자들도 많이 증가하고 있는데요, 근시든 노안이든 이러한 현상은 모두 스마트기기에 의한 원인이 90% 이상입니다. 사무실에서 장시간 PC 모니터를 주시하며 업무를 보는 것도 모자라 스마트폰에서 아예 눈을 떼지 않기 때문에 어찌 보면 당연한 결과일지도 모릅니다.예전엔 TV만 오래 뵈도 눈이 나빠진다고 걱정했던 것에 비하면 아무 것도 아닌 셈이죠. 노안의 현상은 물체가 흐릿하게 보이는 것인데, 특히 가까운 사물이 잘 보이지 않게 됩니다.시력검사시 정상적인 시력을 나타내는 사람도 가까운 물체나 글씨는 흐릿해져서 잘 보이지 않게 되는 것이죠.. 2014. 3. 24.
아이에게 상처주지 않는 자녀교육 원칙 아이에게 상처주지 않는 자녀교육·훈육 방법의 원칙 새학기가 시작된지도 한참 되었어요. 긴 겨울방학을 지나고 다시 새로운 습관에 적응하느라 한창이겠죠. 부모님들과 아이들 간의 실랑이가 부쩍 증가하는 때이기도합니다. 유아기 때 아이들은 그 자체로도 너무 귀엽고 엄마 아빠를 많이 의지하니까 사실 혼낼일도 별로 없습니다.그러나 초등학교 4학년 정도를 지나는 시점에서 자아의식이 발달하면서부터 혼낼 일이 많아지게 되는데 부모의 자녀교육 방식과 아이의 자존감이 상충되기도 합니다. 따라서 훈육을 잘못하면 교육적인 효과는 사라지고 아이에게 마음의 상처를 입히기 쉽습니다.아이에게 마음의 상처를 주는 유형을 간략히 들여다 보면 다음과 같습니다. 1. 아이가 잘못을 인지하지 못하는 가운데 야단부터 치는 것 2. 어른만큼 상황.. 2014. 3. 17.
화제작 '진격의 거인' 흥미 요소 화제작 '진격의 거인'의 흥미 요소는 무엇일까? 진격의 거인은 원작자의 우익성 발언에도 불구하고 2014년 최대의 화제작인 것만은 분명합니다. 진격의 거인은 현재 원작인 만화가 55회까지 발간되었고 애니메이션 1기는 여성형 거인을 포획하는 내용의 25화로 일단락되어 원작 만화의 스토리가 축척되면 제 2기가 제작되어 나올 것으로 기대되며, 2015년에는 영화화 될 예정이라고 합니다. 그래서 오늘은 '진격의 거인에 열광하는 이유와 인기 요소는 무엇인지?'에 대한 개인적인 생각을 한 번 정리해 봤습니다. 만물의 영장 인간에게 나타난 천적 진격의 거인이 가져다 준 충격은 바로 천적이 없던 만물의 영장 인간에게 갑작스러운 천적이 출현한다는 설정입니다. 그것도 차라리 외계인이나 어떤 상상의 괴물같은 존재가 아닌 인.. 2014. 3. 11.
강박적 사고와 불안, 강박장애의 원인과 치유 강박증적 사고와 불안, 강박증의 원인과 치유 혹시 어떤 특정한 근심거리가 원인도 모르게 계속 밀려온다거나 이유없는 불안감 때문에 일정한 행동과 사고를 반복적으로 해야 비로소 안심이 되는듯 한 경향이 있으신가요? 만약 그렇다면 강박증을 앓고 있는 강박장애를 의심해 봐야 합니다.아니, 본인도 이미 강박증을 자각하고 있지만 이러한 행동을 멈추기가 쉽지 않을 것입니다.더구나 최근에는 20~30대 젊은층 사이에서 이러한 강박장애 환자들이 급증하고 있어 이미 사회적 병리현상으로 대두되고 있습니다. 일단 스스로 '정상이 아니다'라고 인식하면서도 일정 시간 동안 강박적 사고와 행동에 매여있어 정신적으로 힘든 상황이라면 이미 사회생활에 지장을 초래하는 강박장애로 봐야 합니다. 이러한 강박장애의 원인은 과도한 스트레스, .. 2014. 3. 3.
암예방 건강식품 토마토의 성분과 효능 암예방 건강식품 토마토의 성분과 효능 토마토에 대하여 암을 예방하는 건강식품으로 알려진 토마토는 남미의 안데스 산맥 서쪽 일원이 원산지이며, 가지과에 속하는 식물로서 과일이 아닌 채소로 분류하고 있습니다.그런데 이것은 생물학적 근거라기 보다는 1983년 수입 채소에 19%가 부과되는 관세에 대한 소송과 관련하여 미국 대법원이 내린 판결에 의해 토마토는 채소로 분류되었습니다. 토마토를 이용한 식품으로 대표적인 것은 뭐니뭐니 해도 토마토 소스를 버무린 파스타입니다.우라나라 사람들은 주로 생토마토나 쥬스로 애용하는데 비해, 중국사람들은 토마토를 이용하여 계란토마토 볶음, 탕, 만두소 등 다양한 요리에 이용하기도 합니다. 토마토는 냉해를 입기 쉬워서 냉장보관 하는 것 보다는 빛이 들지 않는 선선한 곳에 보관하는.. 2014. 2. 22.
겨울왕국. 엘사의 차갑고도 아름다운 매력 겨울왕국. 엘사의 차갑고도 아름다운 매력 겨울왕국 Frozen을 재미있게 보고 왔습니다. ^^; 무엇보다도 엘사의 차갑고도 따뜻한 아름다운 매력에 폭 빠졌어요. 겨울왕국은 금주내 곧 1천만 관객 돌파가 가능할 것 같은데요, 아직도 못보신 분들이 많이 계실테니 일단 스포성 언급은 자제하고 주인공 엘사의 매력에 대해서만 간단히 이야기 할까 해요. 타고난 겨울마법 때문에 언제나 외로웠던 엘사..여왕 즉위식날이 되어서야 겨우 사람들 앞에 나서지만, 오히려 모든 이들을 피해 떠날 수 밖에 없는 외로운 처지가 되고맙니다. 동생인 안나가 귀엽고 순수하며 발랄한 매력을 지녔다면,,엘사는 예쁘기도 하지만, 차갑게 절제된 아름다움과 따뜻한 마음을 지닌 매력적인 캐릭터예요. 하지만 자신의 마법이 저주에 의한 것일지도 모른다.. 2014. 2. 17.
포스트 김연아, 박소연·김해진을 응원합니다 포스트 김연아, 박소연·김해진을 응원합니다! 김연아 선수가 올림픽 2연패를 위해 소치로 향했습니다. 김연아의 출국 인터뷰에 김연아 이외에 두 명의 피겨 국가대표 선수가 눈에 띄었는데 바로 포스트 김연아로 주목받는 박소연과 김해진이었습니다. 김연아의 올림픽 2연패 무대가 될 소치동계올림픽에서 김연아 외에 또 다른 한국 피겨 선수가 출전한다는 것이 너무 반갑고 신기하기까지 합니다. 그동안 한국 피겨 선수로는 김연아가 유일하게 외로운 출전을 해왔는데 올림픽 무대에서 차기 한국 피겨 유망주인 박소연, 김해진 선수가 올림픽 무대를 밟는다는 것만으로도 정말 기쁘고 앞으로도 많은 기대가 됩니다. 밴쿠버 동계올림픽 제패 이후 김연아 선수가 다시 올림픽에 도전하는 과정은 그다지 순탄치만은 않았기에 이번 소치 동계올림픽에.. 2014. 2. 13.
최악의 음식궁합 3가지 최악의 음식궁합 3가지 음식을 골고루 먹는 것도 중요하지만, 그보다 더 중요한 것은 함께 먹었을 때 건강에 더 좋은 것들끼리 생각해서 챙겨 먹는 것입니다. 하지만 생각처럼 쉬운 일은 아니죠. 그렇다면 범위를 좀 축소하는 측면에서 최소한 최악의 음식궁합은 피하는 것이 좋을 것입니다. 그래서 오늘은 일상 속에서 가장 많이 실수하는 나쁜 음식궁합 3가지의 예를 들어 간단히 살펴보기로 하겠습니다. 당근과 오이 고깃집이나 쌈밥집에서 각종 야채와 함께 오이와 당근이 같이 나오는 것은 아주 흔한 경우입니다. 간혹 김밥 속에서 함께 어울려 있을 때도 있죠. 그러나 당근과 오이는 잘못된 음식궁합의 대표적인 사례입니다. 당근에 함유된 아스코르비나아제가 오이의 비타민C를 파괴하기 때문이죠. 물론 당근을 익혀 먹으면 효소가 .. 2014. 2. 5.
부부의 노력으로 명절증후군 증상을 극복하는 방법 명절증후군 증상을 극복하는 방법과 부부의 노력 마음의 병이 원인인 명절증후군 곧 구정 설명절이네요.. 하지만, 명절을 전후하여 명절증후군 증상을 호소하는 사람들이 갈수록 증가하고 있어요. 이것은 비단 아내·주부들만의 문제는 아니랍니다.남편들도 나름대로 명절증후군을 앓고 있기 때문이죠. 하지만 아무래도 제사준비와 시댁과의 갈등 등으로 극심한 스트레스와 신체적 증상을 호소하는 쪽은 여성이 비교적 많은 편이며, 맞벌이인 경우는 특히 심하다고 볼 수 있겠죠. 명절증후군의 대표적인 신체적 증상으로는 손목터널증후군과 근육통, 무기력감, 소화불량, 전신·관절계통의 통증 등이 있으며,, 심리적인 요인으로 우울증, 경제적 압박감, 시댁·처가와의 갈등으로 인한 극심한 스트레스, 배우자에 대한 서운함 등이 있습니다. 명절증.. 2014. 1. 28.

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