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이슈

다이어트 상식의 반전, 과일과 달걀 다이어트 상식의 반전, 과일과 달걀 건강과 다이어트는 일상의 주요 관심사 중의 하나입니다. 건강과 다이어트를 위해서 가장 좋은 것은 물론 운동입니다만, 바쁜 일상 가운데 운동이 여의치 않은 경우가 많아 대부분 식생활 개선을 통해 비만을 예방하고 웰빙음식으로 건강을 유지하려 합니다. 이러한 노력은 기름진 육류와 같은 음식을 피하고, 과일을 되도록 많이 섭취하려 하고, 하루 세끼가 아닌 1일 1식 등의 절식을 하는 노력으로 나타나고 있습니다. 그러나 결론적으로 이러한 방법은 건강을 위해서든 다이어트를 위해서든 모두 바람직하지 않습니다. 또한 다이어트 건강·웰빙음식에 대한 기존의 상식을 뒤엎는 반전음식들에 대한 새로운 연구결과도 속속 발표되고 있습니다. 오늘은 그 중에서도 다이어트에 좋은 대표적인 음식인 과일.. 2013. 4. 13.
조류 사진촬영 보다 어미새를 배려해주세요! 조류 사진촬영 보다 어미새를 먼저 배려해주세요! [자연환경의 소중함] 이제 봄기운이 완연합니다. 그동안 겨우내 움츠렀던 자연과 사람들의 야외활동이,, 움트는 녹음과 함께 하기 좋은 시기입니다. 아이들에게도 자연을 배우기 좋은 계절이고 사진촬영을 좋아하는 사람들에게도 자연에 대한 출사를 하기 좋은 계절이죠. 그리고 많은 동물들이 새생명을 퍼뜨리는 시기이기도 합니다. 많은 새들도 산란과 포란을 하는 시기죠. 그런데 이러한 새들의 번식기에 과도한 근접 사진 촬영으로 인해 번식기 포란을 위해 안정을 취해야 하는 어미새들이 몸살을 앓는 경우가 많습니다. 예전에 SBS뉴스와 KBS환경스페셜에서도 이런 부분을 다룬 적이 있습니다. SBS뉴스에서는 한 사진작가가 조류사진전에 출품한 아기새들의 사진이 조류학대라는 조류학.. 2013. 4. 6.
차미네이터 차두리의 안타까운 이혼 소식 차미네이터 차두리의 안타까운 이혼 소식 DU-RI, CHA of belonging to former Bundesliga Düsseldorf decided to divorce 얼마 전 차두리 선수가 K리그클래식 FC서울에 입단하여 복귀한다는 소식이 있었습니다. 이러한 차두리 선수의 국내 복귀를 두고 사실 그 전부터 '가정에 문제가 있는 것 아니냐?'는 여론이 있어 왔기에 차두리 선수가 대표팀에서든 소속팀에서든 잘 보이지 않았던 이유를 어느 정도는 납득할 수 있었습니다. 차두리 선수 FC서울 입단 소식 (FC서울 link ) DU-RI, CHA joined in Korea K-League Classic FC Seoul 그런데 차두리 선수가 마침내 국내 리그로 복귀한다고 해서 이제는 그러한 문제들이 원만히 해.. 2013. 4. 4.
小食열풍시대, 올바른 소식이란? 小食열풍시대의 올바른 소식이란? 최근 들어 실천 여부와는 상관도 없이 건강을 위한 小食열풍이 대단합니다. '1일 2식', '1주 5일식' 등등 다양하고도 구체적인 식사횟수와 방법까지 제시되면서 이에 대한 논쟁도 뜨겁습니다. 물론 적게 먹는 것이 건강에 좋다는 것은 당연한 사실입니다만, 결론적으로 식사횟수는 그리 중요하지 않습니다. 중요한 것은 배부르지 않게, 탄수화물 섭취는 줄이고 골고루 먹는 것이 관건이죠. 무조건 식사량을 줄이는데 있어 자신만의 원칙도 없이 압박감을 갖다 보면 잘 지켜지지도 않고 영양불균형과 칼로리 제한 조절에 실패하는 경우가 다반사입니다. 만약 지금부터 소식을 실천하고자 한다면 일단 일상적인 패턴에서 평소 섭취량의 약 70~80%만 섭취하는 것으로부터 시작을 하십시오. 적정한 식사횟.. 2013. 4. 2.
단백질 아침식사와 건강 다이어트 단백질 아침식사와 건강 다이어트 바쁜 일상과 운동부족에도 불구하고 다이어트에 대한 관심은 매우 높습니다. 그러다 보니 자연히 음식 섭취량을 줄이는 쪽으로 가닥을 잡게 되는데, 가장 분주한 시간대임을 감안하여 주로 아침식사를 거르는 경우가 많습니다. 하지만 하루 끼니 중에서 가장 중요한 것은 바로 아침식사입니다. 아침을 거르게 되면 일단 두뇌활동이 저하되어 일과 학습을 능률을 떨어뜨리고, 공복감에 의해 점심식사의 양이 늘어나며, 만약 운동으로 인한 에너지 소비가 없다면 아침식사를 거르지 않았을 때 보다 더 많은 양의 칼로리를 축척하는 결과로 이어집니다. 미국 미주리대의 아침식사와 관련된 연구에 참여한 미국 젊은이들의 60%가 아침식사를 거르는 것으로 나타났는데 이는 오히려 단백질이 풍부한 아침식사가 미국의.. 2013. 3. 29.
저녁 올빼미형 인간이 성공확율이 높다?! 저녁 올빼미형 인간이 아침 종달새형 보다 고소득·성공 가능성이 높다 의외의 연구결과가 화제입니다. 늦게 자고 늦게 일어나는 저녁 올빼미형 인간이 아침 종달새형 인간 보다 고소득을 올리는 확률이 높다는 흥미로운 결과가 나왔습니다. 영국 데일리메일에 의하면 스페인 마드리드대 연구진이 10대 청소년 1천 명을 상대로 조사한 연구결과인데요, 올빼미형 인간이 아침형 인간 보다 귀납추리능력과 창의력이 뛰어나고 외향적인 성향을 보이는 것으로 나타났습니다. 이는 곧 혁신적인 아이디어로 고부가가치를 생산하는 전문 고소득 직종과 관련이 있다는 논리입니다.(물론 학업성취도와는 별다른 관련성이 없습니다) 데일리 메일 관련 보도에 의하면 버락 오바마 미국 대통령과 진화론 창시자인 찰스 다윈, 독일의 독재자 아돌프 히틀러, 영국.. 2013. 3. 26.
밀가루 음식과 다이어트의 관련성 밀가루 음식과 다이어트의 관련성 꽃샘추위가 아직 기승을 부리지만 이제 곧 완연한 봄입니다. 겨우내 움츠러들었던 몸과 마음이 보다 더 활동적으로 바뀌는 시기입니다. 하지만 생각처럼 몸이 가볍지 않죠? 왜냐하면 운동부족과 비만이 생체시계와 리듬이 바뀌면서 더욱 부담을 주기 때문입니다. 그래서 많은 분들이 다이어트를 시작하는 계절이 바로 봄철입니다. 그런데 다이어트를 시작하면서 쉽게 간과하는 부분이 바로 음식의 선택입니다. 흔히 다이어트를 위해서 음식량과 지방섭취를 줄이기 위한 노력을 병행하면서도 탄수화물 섭취 조절에 대한 부분은 쉽게 지나치는 경우가 많습니다. 그 중에서도 밀가루 음식에 대한 주의가 더욱 필요한데, 오늘은 밀가루 음식과 다이어트에 대한 관련성을 이야기 하고자 합니다. 밀가루 음식이 다이어트에.. 2013. 3. 23.
심각한 영유아 모바일 중독 심각한 영유아 모바일 중독 최근 아이들의 스마트폰과 태플릿PC 등 모바일 중독이 심각한 수준에 이르렀습니다. 좋아하는 뽀로로를 스마트폰과 같은 모바일기기로 봐야 직성이 풀리는 현상도 비일비재해졌습니다. 이러한 모바일 중독 현상은 비단 아이들만의 문제는 아닙니다. 성인들도 이미 심각한 스마트폰 중독에 의한 부작용 사례가 빈번하게 나타나고 있습니다. 본 포스트 내용과 직접 관련 없음 이러한 모바일 기기는 편리성을 제공하기도 하지만 심각한 부작용을 양산하고 있는데,, 작은 모니터에 몰두하다 보면 일단 시력저하의 원인이 되며 구부정한 자세로 인한 척추곡만증이나 손목터널증후군 등의 질병을 유발하기도 하죠. 하지만 매우 심각한 것은 모바일기기 몰입에 의해 야기된 대화 단절과 소통의 부재, 그리고 스마트폰과 태블릿P.. 2013. 3. 20.
블랙홀, 시공을 왜곡하는 초질량의 검은 별 블랙홀, 시공을 왜곡하는 초질량의 검은 별 얼마 전 미국 UCLA대학 천문학자들이 우리 은하 중심의 블랙홀을 공전하는 별 중에서 가장 짧은 공전주기의 별을 발견했다고 합니다. SO-102로 알려진 이 별의 공전주기는 11년 6개월로 현재까지 발견된 것 중에서 공전주기가 가장 짧다고 합니다.(이런 것을 알아내는 것도 정말 놀랍군요) 이 별이 관심을 끌었던 원인은 태양의 5만배가 넘는 초질량을 지닌 은하수 중심의 블랙홀 주변을 불과 12년 미만으로 공전한다는 사실로서 이는 이 별과 블랙홀이 상당히 근접해 있다는 것을 의미함과 동시에 예상 외로 블랙홀 주변의 별이 생존할 수 있다는 것과 이를 통해 블랙홀 주변에서의 아인슈타인의 일반상대성이론 적용 가능성 연구에 많은 도움을 제공할 것이라는 기대를 갖게 합니다... 2013. 3. 18.
황제다이어트는 없다 황제다이어트는 없다 한 때 일명'황제다이어트'라는 것이 유행한 적이 있으며 지금도 이러한 다이어트 요법에 나름대로의 방법과 확신을 갖고 있는 분들도 꽤 있습니다. 육류, 생선, 달걀 등은 마음껏 먹으면서 밥과 국수류는 먹지 않는 이러한 황제다이어트가 우리나라에서 많은 관심을 끌기 시작한 것은 이러한 황제다이어트가 이건희 삼성 회장의 감량법으로 소개되면서부터라고 합니다. 본래 이 다이어트 방법은 '로버트 앳킨스'라는 미국 의사가 1972년 발간한 '다이어트 혁명(Dr. Atkins' Diet Revolution)'을 통해 미국에서 큰 선풍을 일으켰던 것으로서 미국에서는 '앳킨스 다이어트'라는 이름으로 널리 알려진 다이어트 요법입니다. 육식을 주로 하는 미국인들에게 반가운 다이어트 요법일 수 밖에 없는 이 .. 2013. 3. 17.

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