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[몸을 망치는 식습관] 육식·탄수화물·비만, 그리고 지방간 육식·탄수화물·비만, 그리고 지방간으로 야기되는 질병 누군가 간식거리로 사 오는 피자, 휴식시간에 기분전환으로 찾는 아이스크림 가게,나른한 오후에 마시는 커피메이트,가끔씩 있는 술 회식자리,주말 외식은 분위기 좋은 곳에서 빵과 스테이크, 드레싱을 잔뜩 버무린 샐러드, 그리고 달콤한 디저트.. 언뜻 보면 풍요로운 먹거리와 더불어 참으로 해피한 일상이죠.  물론 누구나 자주 이렇게 먹지는 않는다 해도,,우리 식탁에서 육식이 완전히 배제되거나 간식을 한 번도 먹지 않거나 밥을 배부르지 않게 먹는 날이 의외로 흔치 않습니다. 이 말은 곧 과도한 육식 습관, 탄수화물 중독, 그리고 운동부족에 의한 비만과 지방간에 매우 근접해 있다는 것을 의미합니다.나이 드신 분들도 예외는 아니어서 가족들이 밥을 무조건 많이 먹는.. 2013. 10. 20.
폰메신저 남용, 대인·대화기피증을 넘어 통화기피증 유발 SNS폰메신저의 남용, 대인·대화기피증을 넘어 통화기피증까지 유발 예전에는 절친한 지인이나 좋아하는 사람과의 통화를 위해 절실하게 공중전화 부스에 줄을 서고 수화기를 붙들고 어렵게 약속을 하고 반갑게 만나 얼굴을 마주보며 시간 가는줄 모르던 낭만적인(?) 시절이 있었다고 합니다. 물론 그 이전에는 밤새워 쓴 편지가 그런 역할을 했을 것입니다.호출기(삐삐)까지는 그런대로 애교스러운 利器였다고 할 수 있습니다. 하지만 휴대폰과 메일, 그리고 메신저가 등장하면서 얼마든지 원하는 장소와 시간에 상대방과 통화를 하거나 메세지를 주고 받을 수 있게 됐죠.전화를 한 곳에 상대방이 없어서 전화를 못받는 부재중이라거나 "OO 바꿔주세요~"라는 단계를 밟을 필요가 없는 휴대폰과 몇 번이고 수정이 가능한 무료 메세지에 파일.. 2013. 10. 5.
[환절기 증상] 주체할 수 없는 가을 피로감과 무력감 [대표적인 환절기 증상] 무섭게 쏟아지는 졸음, 주체하기 힘든 가을 피로감과 무력감 2~3주 전만 해도 열대야로 무덥던 날씨는 온데 간데 없고 벌써 가을입니다. 이제 추석도 며칠 남지 않았어요. 정말 절기는 속일 수가 없나 봅니다. 아직 한낮의 기온은 따가운 햇살을 머금고 있지만, 아침·저녁은 제법 쌀쌀해졌습니다.이른 아침 새벽바람에는 가을 냄새가 배어 있기도 하죠. 그런데 무더위가 한창 기승을 부리던 때보다 이러한 환절기에 몸은 오히려 더 무거워지고, 마음까지 무기력해지기도 합니다.게다가 시도 때도 없이 연신 졸음이 쏟아지는 피로감을 느끼기도 하는데 이러한 증상의 원인은 대체 무엇 때문일까요? 이러한 증상들은 사실 대표적인 가을 환절기 증상으로서 우리 몸은 갑작스러운 계절 변화에 적응하느라 고군분투하고.. 2013. 9. 14.
홍명보 감독의 대표팀 기강 쇄신을 위한 언중유골 홍명보 대표팀 감독의 언중유골 홍명보 대표팀 감독이 1기 대표팀 명단을 발표하는 자리에서 최근 논란이 되고 있는 기성용의 감독 조롱글과 팀 분위기를 해치는 SNS 활동에 대한 축구협회의 무징계와 관련하여 새로운 대표팀 감독으로서의 확고한 입장을 분명히 밝혔습니다. 사실 이번 인터뷰 자리가 새로운 대표팀 명단 보다도 기성용에 대한 홍명보 감독의 입장을 더 궁금해하는 분위기여서인지,, 이를 의식한 홍명보 감독이 작정한듯 이와 관련된 분명한 입장을 밝힌 것입니다. 홍명보 감독의 이번 발언은 팀스피릿에 대한 부분들을 다시 한 번 무게감 있는 표현으로 밝힌 것이다. 홍명보 감독 발언의 요지는 다음과 같이 정리될 수 있겠습니다.첫째, 이러한 문제점들을 시작 전에 털고 간다는 의미에서 이런 문제가 지금 터진 것이 오.. 2013. 7. 12.
상큼한 향기를 이용한 여름철 모기퇴치법 상큼한 향기를 이용한 여름철 모기퇴치법 모기 때문에 밤잠을 설치신 적이 있나요? 유독 아기만 물어대는 모기 때문에 속상하시죠? 여름철이 무더위에 창문을 열어놓고 싶어도 방충망을 뚫고 들어오는 모기야말로 여름철 최대의 불청객입니다. 예전에는 스프레이 모기약을 뿌리거나 모기향을 피워놓고 잠들곤 했지만, 두 종류 모두 화학성분과 분진 때문에 인체에도 해롭다는 것이 알려져 마음놓고 사용하기는 좀 꺼림직합니다. 그러다 보니 보다 친환경적인 방법으로 모기를 퇴치하고 싶은데,, 의외로 상큼한 향기가 모기를 쫓을 수 있다는 사실은 그다지 많이 알려지지 않은듯 합니다. 여기서 모기를 쫓는 상큼한 향기란 허브와 과일 등을 이용하는 방법을 말합니다. 허브식물(로즈제라늄과 라벤더)을 이용한 모기 퇴치 허브식물 중에서 로즈제라.. 2013. 7. 6.
화병의 원인과 치유 홧병의 치유는 가능할까? 흔히 '울화가 치민다', '화를 주체할 수가 없다'라는 증상을 나타내는 화병이 우리사회에 만연하고 있습니다. 화병은 개인적인 기질이나 상황, 그리고 심한 마음의 상처나 트라우마에 의한 것이기도 하지만, 갈수록 살기 어렵고, 날로 각박해지는 우리사회의 병리적 현상에서 기인되는 부분을 결코 무시할 수 없습니다. 그러나 그 원이이야 어찌됐든 화병은 심각한 마음의 병으로서 언젠가는 자신의 의지와는 상관없이 감정 폭발을 통제하지 못하게 되는 경우도 빈번합니다. 마치 언제 폭발할지 모르는 시한폭탄과도 같은 정신적 화근인 셈이죠. 따라서 만일 화병을 앓고 있다고 자각을 하게되면 반드시 치유하고자 하는 노력이 있어야 합니다. 그렇지만 화병이 과연 완전히 치유될 수는 있는 것일까요...? 일단 .. 2013. 6. 28.
[고지전 악어중대] 한국전쟁 마지막 12시간의 처절한 운명 끝까지 살아 돌아갈 수 없었던 한국전쟁 마지막 전투 우리 민족사에 있어 가장 비극적인 사건 중의 하나인 6.25 한국전쟁이 발발한 지 63주년이 되었군요. 그래서 오늘은 휴전협정 조인이 이루어지고 효력이 발생기 직전까지 12시간을 남겨둔 시점의 애록고지에서 일어났던 악어중대의 한국전쟁 마지막 사투를 그린 영화 '고지전'에 대한 이야기를 하고자 합니다. 이 스토리는 실제로 휴전 협정이 발효되기 직전까지 치열하게 싸웠던 '백마고지' 전투를 모티브로 하고 있습니다.  고지전 스토리 배경 먼저 이 영화의 개요부터 소개하겠습니다. 애록고지 : 반경 2.5km의 작은 산악지형과 금화·용성을 커버하는 요충지 (고지 점령 = 반경 35km 지역 점령과 같은 의미)악어중대 : 1950년 8월 최악의 포항전투에서 생존한 .. 2013. 6. 25.
길어진 장마와 물 부족 관리 길어진 장마와 빗물 재활용을 통한 물 부족 관리 지구 환경 변화의 영향으로 우리나라의 장마가 예년에 비해 길어지고 강수량도 늘어났습니다.하지만 우리나라는 여전히 물 부족 국가로 분류되고 있고 이러한 문제를 친환경적으로 개선하기 위한 노력도 부족한 상태입니다. 물은 인간을 비롯한 모든 생명의 원천이죠.그래서 인류의 역사는 강과 함께 시작되었다고 해도 과언이 아닙니다.그리고 물은 순환 자원이지만, 지구 환경 변화와 오염 등으로 깨끗한 물(담수)의 확보는 미래의 중요한 생존 자원이 될 것입니다. 그렇기 때문에 폐수, 하수, 분뇨 등으로 인한 수질 오염을 최대한 막아야 하고 깨끗한 물을 풍부하게 확보해야 합니다. 우리나라 한 사람의 1일 물 사용량은 평균 390리터이며 농업용으로 151억톤, 생활용은 49억톤,.. 2013. 6. 18.
여름 숲 속을 거니는 녹색 힐링 여름 숲 속을 거니는 녹색 힐링 울창한 녹음이 우거지는 초여름철입니다.녹음이 우거진 초여름의 숲속길이야말로 건강과 힐링의 보고라 할 수 있습니다. 여름철 숲길이 건강과 힐링의 보고인 이유는 바로 피톤치트와 음이온, 그리고 풍부한 용존 산소량 때문입니다. 여름철 울창한 숲의 나무들과 들풀들이 내뿜는 피톤치트야말로 숲 치유 효과에 탁월한 물질이며,계곡물이 풍부해지는 여름철 계곡에서는 많은 양의 음이온이 방출되며 숲이 만들어 낸 풍부한 산소량은 우리 몸의 신진대사 활성화를 도와 줍니다. 단지 기온차 때문만이 아니라 여름철 숲에 가면 피로가 풀리며 시원한 느낌을 얻을 수 있는 것도 다 이러한 연유 때문이죠. 숲에서 얻는 치톤치트와 음이온은,,스트레스 호르몬 수치를 낮춰 주고 긴장을 완화하며 부교감 신경을 활성화.. 2013. 6. 13.
안녕 자두야 - 뽀로로에 필적하는 국산 인기 애니메이션 캐릭터 안녕, 자두야! - 뽀로로에 필적하는 자두 [국산 인기애니메이션 캐릭터] 요즘 자두의 인기가 대단하네요.'뽀로로'라는 최강의 유아 캐릭터에 이어 '최자두'는 유아기를 지난 아동들에게 가장 인기있는 국산 애니메이션 캐릭터가 되어가고 있습니다. 지난 통계에 의하면 '안녕 자두야2'는 투니버스 주요 시청층(4~14세)의 시청 점유율을 37%를 기록하여 어린이 3명 중 1명 꼴로 '안녕 자두야'를 시청한 것으로 나타났습니다. 대만을 비롯한 동남아에서도 선풍적인 인기를 끌고 있는데, 특히 대만에서는 쿵푸팬더를 누르고 애니메이션 시청율 1위를 기록하며 애니 한류의 첨병이 되고 있다는 소식입니다. '안녕 자두야'는 '이빈' 작가의 동명 원작 만화 '엄마는 단짝친구'라는 만화를 애니메이션으로 제작, TV시리즈로 재탄생.. 2013. 6. 8.
[어린이집 보육철학 실종] 아동학대·쓰레기급식·공금횡령하는 막장 어린이집 실태 보육철학은 고사하고 아동학대, 쓰레기 급식에 국가보조금 횡령하는 어린이집 현재 우리사회의 가장 큰 문제는 도덕성과 정의로운 가치의 완전한 실종입니다. 이익을 위해서는 수단과 방법을 가리지 않으며, 상대방에 대한 배려는 커녕 피해를 입히고도 죄책감이나 미안한 마음은 없고, 잘못이 적발되면 모면하기 위한 겉치레 사과만 하거나 오히려 적반하장으로 대응하기 일쑤입니다. 본 포스트 자료 이미지 : MBC 뉴스 / 기사문 참고 : 한겨레 신문 작금의 어린이집 문제만 해도 이러한 문제가 심각합니다. 물론 모든 어린이집이 다 그런 것은 아니지만, 위와 같은 병리적 행태의 발생 빈도가 갈수록 심각한 수준입니다. 어린이집의 아동학대 문제는 비단 어제 오늘 일이 아닙니다. 이제 어린이집은 마치 어린아이들을 모아놓고 학대하기.. 2013. 5. 28.
[두뇌건강] 밝고 긍정적인 적극적 사고가 필요한 이유 흔히 밝고 긍정적이며 적극적인 사고를 해야 한다는 말을 많이 합니다. 현실적으로 날마다 스트레스는 쌓이고 감정은 우울하며 이로 인해 의욕은 저하되는데 이런 말을 들으면 공감은 하면서도 실제로 그런 상태를 유지하기란 쉽지 않습니다. 긍정적 사고가 두뇌를 살린다?! 하지만 비록 답답한 현실에 처해있다 해도 여러 가지 측면에서 밝고 긍정적이며 적극적이어야 하는 이유가 있습니다.오늘은 그러한 이유 중에서도 두뇌건강의 측면에서 밝고 긍정적이어야 하는 이유에 대해 이야기하고자 합니다.  두뇌건강의 중요성 우리의 두뇌는 몸의 2% 밖에 되지 않지만 에너지의 20%를 사용할 만큼 가장 중요한 역할을 담당하고 있습니다.몸을 움직이지 않아도 신경을 많이 쓰면 심신이 피곤한 이유가 바로 여기에 있습니다. 또한 두뇌의 부피는.. 2013. 5. 23.

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