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봄과 우울증 [계절성 우울증] 봄과 우울증 [계절성 우울증] 꽃샘추위가 아직 기승을 부리고는 있지만 이제 곧 봄입니다. 봄이 되면 일조량도 길어지고 기온도 높아지므로 활동성이 증가하여 우울증에 잘 걸리지 않을 것으로 여기기 쉽지만, 계절이 변하는 환절기에는 이유 없이 감정적 조절이 어려워 계절성 우울증에 걸릴 가능성이 높아집니다. 한 마디로 계절이 바뀌는 환절기에는 그동안의 기온과 일조량에 맞춰져 있던 신체리듬과 두뇌의 생물학적 시계가 변화하게 되어 신체리듬의 불균형과 계절성 우울증을 초래하게 되는 것이죠. 봄이 되면 외출하기 좋은 따뜻해진 날씨로 신체활동이 늘어나겠지만, 생물학적 불균형으로 인한 호르몬의 변화가 정서적인 혼란을 야기하기 때문에 자신도 모르게 우울한 감정이 지속될 수도 있습니다. 흔히 계절을 탄다고 여기기 쉽지만 우울.. 2013. 3. 3.
영화 코리아와 탁구단일팀 실화 영화 코리아와 남북 탁구단일팀 실화 영화 코리아는 90년대 초반 남북 화해무드를 타고 분단 이후 최초로 구성된 남북 탁구단일팀에 대한 실화를 바탕으로 구성된 이야기입니다. 남북 탁구단일팀은 당시 남한은 현정화, 북한은 이분희(리분희)라는 에이스를 각각 보유하고 있었으므로 남북 단일팀은 명실공히 드림팀으로 불리며 마침내 1991년 4월 일본 지바에서 열린 세계탁구선수권대회에 출전, 덩야핑이라는 당대 최고의 탁구선수를 보유한 중국의 9연패를 저지하며 당당히 정상에 오르게 됩니다. 영화에서 현정화, 이분희의 역할을 맡은 하지원과 배누나는 이 영화를 위해 실제 혹독한 탁구 트레이닝 과정을 거쳤다고 알려졌는데 특히 배누나의 경우에는 이분희가 왼손잡이임을 감안하여 사우스포로서 연기에 임할 정도로 배우의 개성과 실제.. 2013. 3. 2.
수면부족과 질병의 위험 수면부족과 질병의 위험 부족한 수면과 질병의 상관관계 저는 건강의 원천(건강의 필수 조건)으로 첫째, 올바른 섭생 둘째, 편안한 마음 셋째, 이완된 숙면 이 세 가지를 꼽습니다. 오늘은 이 중에서도 수면과 건강에 대한 이야기를 하고자 합니다. 잠(수면)이 부족할 때 걸릴 수 있는 질병과 위험 심혈관질환 충분한 수면은 신체의 피로를 씻어내는 과정입니다. 따라서 수면이 부족하게 되면 혈관노화와 심장발작의 원인이 되는 것이죠. 미국 웨스트버지니아 의대 연구팀은 3만 여명에 대한 연구자료를 분석한 결과 하루 수면시간이 7시간 미만인 경우 심장병 위험이 급격히 높아진다는 2010년 논문을 발표하였습니다. 면역체계 불안정 잠을 충분히 못자게 될 경우 신체적 스트레스에 버금가는 악형향으로 신체 면역계에 악영향을 끼치.. 2013. 2. 28.
[늑대아이] 모성애와 정체성, 그리고 운명의 선택 늑대아이 지극한 모성애와 자아존재감의 각성 늑대아이 : 애니메이션(일본)원제 : おおかみこどもの雨と雪 영문 제목 : The Wolf Children Ame and Yuki장르 : 판타지 로맨스 멜로 2012. 9감독 : 호소다 마모루 作홈페이지 : www.ookamikodomo.jp 늑대아이는 평범했던 여대생 하나가 사랑하는 이와 잉태한 아이들을(유키와 아메) 지극한 모성애로 키워내고 성장하는 아이들은 자아존재감을 각인해 가며 독립된 인생을 준비해 간다는 어찌보면 지극히 단순한 줄거리의 이야기입니다. 하지만 이 이야기가 마치 동화와도 같은 줄거리로 더욱 애잔하게 다가오는 이유는 하나가 사랑했던 존재, 즉 유키와 아메의 아빠가 늑대인간이라는 설정에서 시작됩니다. 늑대와의 신비로운 사랑과 운명, 그리고 특별.. 2013. 2. 26.
중년부터 꼭 섭취해야할 건강식품 [40대 건강 체크리스트] 건강을 위해 40대 중년부터 꼭 챙겨야할 음식 중년으로 접어드는 40대가 되면 체력은 저하되면서 체중이 늘고 그동안의 잘못된 생활습관으로 인해 건강이 악화되기 쉬운 시기가 됩니다. 그런데 가장 사회활동이 왕성한 30, 40대가 건강관리에는 오히려 소홀하다는 보도가 있었습니다. 각종 스트레스와 음주, 흡연의 증가에 비해 운동은 절대적으로 부족하면서 무엇보다 제대로 된 식습관을 개선하지 못하는 것이 가장 큰 문제가 되고 있습니다. 이러한 의미에서 오늘은 일단 40대에 꼭 챙겨야할 건강음식에 대해 정리해 보기로 합니다. 토마토 토마토에 함유된 리코펜은 항산화물질로서 암세포의 형성과 확산을 방지하고 부정맥을 억제하는 효과가 탁월합니다. 운동 후에 이온음료 보다는 토마토주스를 섭취하면 심장병, 폐암, 전립선암 등.. 2013. 2. 13.
몬스터호텔 리뷰, 유쾌한 주말 가족 애니메이션 추천 몬스터호텔 주말 가족영화 추천 몬스터호텔 탄생 비화 주말에 아이와 함께 볼만한 영화를 찾으신다면 몬스터호텔을 추천합니다. 이 영화의 줄거리는 제목 그대로 몬스터 전용 호텔에서 벌어지는 에피소드인데요, 몬스터호텔은 인간이 두려워 오히려 인간을 몬스터로 여기는 허당 몬스터들의 쉼터인 셈이죠. 몬스터호텔이 생기게 된 이유는 드라큐라 아빠의 딸 마비스에 대한 애틋한 부성애 때문입니다. 아주 오래 전 인간들로 인해 사랑하는 아내를 잃은 드라큐라는 인간들이 도저히 찾아올 수 없는 깊은 산 속에서 사랑하는 딸 마비스를 키우고 그 곳에 몬스터들만이 함께 할 수 있는 안전한 쉼터인 몬스터호텔을 짓게 된 것이죠. 그리고 호텔의 준공과 더불어 딸의 118번째 생일잔치를 축하하기 위해 성대한 축제를 계획하고 절친 몬스터들을 .. 2013. 2. 7.
노화방지를 위한 뇌의 활성화 뇌를 젊게 하는 이유 뇌를 활성화 하는 것이 곧 노화방지와 젊음유지의 지름길 나이가 들어도 젊음을 오래 유지하고 싶은 것은 누구나 원하는 희망사항이죠. 노후에도 나이에 비해 젊게 보이는 것이 곧 건강하다는 것과 완전히 일치되는 것은 아니지만, 많은 사람들, 특히 여성의 경우에게 있어 노화방지는 곧 젊게 보이는 것과 무관하지 않은 것 같습니다. 그래서 건강을 유지하기 위해 운동을 하고 피부가 늙어 보이지 않도록 기능성 화장품을 사용하기도 합니다. 그러나 동안을 유지하기 위해서는 기능성 화장품을 쓰는 것 보다 뇌를 젊게 하는 것이 더 중요 합니다. 뇌를 활성화 시키면 해마 부분이 활성화 되어 베타엔도르핀과 도파민이라는 호르몬이 분비되어 노화의 속도를 늦출 수 있습니다. (뇌세포는 40세 이후 연간 약 5억 .. 2013. 1. 26.
원령공주-모노노케 히메, 자연과 인간의 사투와 공존에 대한 전설 원령공주 (모노노케 히메)태고의 자연과 새로운 삶을 개척하려는 인간, 이들의 사투와 공존에 대한 전설 대한 몸집과 인간의 영혼을 닮은 태고의 자연을 간직한 숲, 그리고 소외된 인간들이 꿈꾸는 새로운 삶을 개척하기 위해 자연을 파괴하며 자신들의 마을을 개척하려는 인간들... 고대의 일본을 배경으로 펼쳐지는 대자연의 신들과 인간들의 피할 수 없는 싸움을 그린 전설과도 같은 이 이야기는 두 주체의 공존이 얼마나 어려운 것인지를 아시타카(인간)와 원령공주 산(자연)을 매개로 극명하게 표현해 주고 있습니다. 판타지의 거장 미야자키 하야오의 작품답게 대자연의 배경과 독창적으로 창조된 신비한 캐릭터들은 이 영화(애니메이션)의 가장 큰 흡인력으로 작용합니다. 그러나 이러한 캐릭터들의 대척점에 서 있는 캐릭터는 사실적이.. 2013. 1. 22.
감정의 양극성장애 조울증 조울증 감정의 롤러코스터, 양극성 장애 조울증의 원인 감정장애, 혹은 기분장애라고도 불리는 조울증은 기분이 들뜨는 조증과 기분이 가라앉는 우울증 증상이 번갈아 나타나는 양극성장애입니다. 기쁜 감정과 우울한 감정의 양극단을 오가는 당사자의 고통은 이루 말할 수 없지만, 이러한 당사자의 고충을 알지 못하는 주변인들은 괴팍하고 변덕스러운 이러한 극단적 모습을 이해하지 못하는 경우가 대부분입니다. 그렇기 때문에 조울증 환자는 대인관계에 있어서 고립감과 상실감까지 확대되는 악순환을 가져올 수도 있습니다. 조울증의 원인은 생물학적, 유전적, 사회심리학적, 기질적 원인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 보고 있습니다. 구체적인 예를 들자면, 우선 중추신경계의 생화학적 물질 변화, 수면리듬의 이상, 뇌의 주조물 이.. 2013. 1. 14.
진월담 월희와 공의 경계 연관성 진월담 월희와 공의 경계 서로 다른 직사의 마안, 그 연관성의 고리는 바로 '아오자키' 자매 월희에서의 토오노 시키(男)와 공경에서의 료우기 시키(女)는 그들이 지닌 같은 이름처럼 함께 '직사의 마안'이라는 능력을 보유하고 있습니다. '직사의 마안'이라는 특이한 소재를 갖고 있지만 진월담 월희와 공의 경계는 별개의 이야기입니다. 그럼에도 불구하고 자연스럽게 두 이야기의 연관성을 찾게 되는 것은 진월담 월희와 공의 경계가 같은 작가(나스)에 의해 창작된 세계관과 가치관을 함께 공유하고 있기 때문일 것입니다. 따라서 그의 작품들은 모두 같은 세계관이 연동되어 있기 때문에 페러럴 월드 정도로 이해해도 무방할듯 합니다. 진월담 월희 '토오노 시키'와 공의 경계 '료우기 시키' 어쨌든 월희와 공경, 두 애니메이션.. 2013. 1. 10.
겨울철 식중독 장염, 노로바이러스 주의 겨울철 식중독과 장염, 노로바이러스 주의 식중독과 장염은 흔히 여름철에 주의해야 하는 질병으로 생각하여 겨울철에는 이러한 질병에 대해 방심하는 경우가 있습니다. 이러한 질병은 겨울철 해산물, 즉 생선회나 생굴 등을 잘못 섭취하여 노로바이러스에 감염되는 바람에 바이러스성 장염으로 진행되는 것이 주된 원인으로 밝혀졌습니다. 관련보도 인용 (SBS 뉴스) 겨울철에는 추운 날씨 때문에 바이러스가 활동하지 못할 것이란 방심이 불러온 결과라고 할 수 있죠. 노로바이러스는 전염성이 강하고 바이러스이기 때문에 항생제는 듣지 않으며 예방 백신도 없습니다. 따라서 예방만이 최선입니다. 노로바이러스는 구토와 설사 등의 식중독 증상을 보이며 체질에 따라 몇 시간~48시간 후 증상이 나타나게 됩니다. 건강한 사람은 수분을 잘 .. 2013. 1. 8.
펭귄의 삶과 남극의 눈물 펭귄의 삶과 남극의 눈물 요즘 날씨가 너무 춥습니다. 아무리 겨울이라 해도 최근 들어 이처럼 추운 한파와 폭설이 계속되는 것은 지구온난화로 야기된 빙하의 해빙면적만큼 흘려진 북극의 눈물 때문이라는 이야기를 한 적이 있습니다. 이렇게 추운 날씨에 종종거리는 자신의 모습이 어쨌거나 영 마뜩치 않은 요즘,문득 혹한의 凍土에서도 끈질긴 생명력과 부성애와 모성애를 보여준 황제펭귄들의 삶을 조명하여 많은 관심을 끌었던 남극의 눈물이라는 MBC 다큐멘터리가 새삼 떠오릅니다. 영하 40도에 달하는 남극의 겨울은 3월~8월까지인데 일부일처제인 펭귄들은 겨울이 되면 내륙으로 들어와 짝을 이루고 새끼를 양육하는데 전력을 다합니다. 암컷은 산란기까지 알을 지킨 후 먹이를 찾아 바닷가로 향하고, 수컷은 발등에서 새끼가 부화할 .. 2013. 1. 4.

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